KORISTI svakodnevno:
- pješači 30 do 60 minuta
- konzumiraj 1,5-2 l vode
- hljeb od integralnog brašna
- ražani i heljdin hljeb
- domaći kozji mladi sir i surutku
- svježe skuhano mlijeko
- organsko voće i povrće
- posebno hurme,
smokve, nar… - masline i maslinovo ulje
- organska kokošja jaja
- orašaste plodove
- pčelinji med (…)
